вт, 14 квіт.
|Treffpunkt Freizeit
Воркшоп про дихання
Як заспокоїтися, зменшити напругу і краще відчувати себе через подих.
Час та місце
14 квіт. 2026 р., 16:00
Treffpunkt Freizeit, Am Neuen Garten 64, 14469 Potsdam, Deutschland
Про захід
Воркшоп про дихання.
Як заспокоїтися, зменшити напругу і краще відчувати себе через подих.
На цьому воркшопі Надія поділиться простими і доступними способами роботи з диханням, які допомагають м’яко заспокоїти нервову систему і повернути відчуття опори в тілі. Ми поговоримо про те, як дихання пов’язане з емоціями і нервовою системою, чому воно змінюється під час стресу і як за допомогою подиху можна дати тілу сигнал безпеки.
Також розберемо, що таке дихальні практики і пранаяма в йозі простими словами і навіщо вони взагалі потрібні у повсякденному житті.
Практична частина буде складатися з м’яких дихальних вправ, які не потребують спеціальної підготовки або досвіду йоги.
Після зустрічі ти краще розумітимеш, як працює твоє дихання і як воно впливає на стан тіла і психіки, матимеш кілька простих вправ для щоденного життя і зможеш швидше повертати відчуття спокою та внутрішньої стабільності.
Чекаємо на тебе: 14.04.2026 (вівторок) о 16:00
Treffepunkt Freizeit
Am Neuen Garten 64
14469 Potsdam
Кімната Begegnungsraum
Реєстрація обовʼязкова!
Всі заходи
ср, 26 серп.Treffpunkt FreizeitЧудове поєднання для мʼякого розслаблення та наповнення.
пт, 28 серп.Treffpunkt FreizeitНа занятті дбайливо розтягнемо всі групи м'язів, попрацюємо над рівною поставою, балансом, гнучкістю та мобільністю суглобів. Вчимося розслабляти та чути своє тіло.
вт, 01 вер.Treffpunkt FreizeitMöchtest du dein Deutsch in entspannter Atmosphäre verbessern? Dann komm zu unserem Sprachcafé!
нд, 06 вер.Treffpunkt FreizeitEs gibt Filme, die man einfach anschaut. Und es gibt Filme, die noch lange danach in einem bleiben – zum Nachdenken, zum Fühlen, zum Erinnern.
