вт, 14 квіт.
|Treffpunkt Freizeit
Воркшоп про дихання
Як заспокоїтися, зменшити напругу і краще відчувати себе через подих.
Час та місце
14 квіт. 2026 р., 16:00
Treffpunkt Freizeit, Am Neuen Garten 64, 14469 Potsdam, Deutschland
Про захід
Воркшоп про дихання.
Як заспокоїтися, зменшити напругу і краще відчувати себе через подих.
На цьому воркшопі Надія поділиться простими і доступними способами роботи з диханням, які допомагають м’яко заспокоїти нервову систему і повернути відчуття опори в тілі. Ми поговоримо про те, як дихання пов’язане з емоціями і нервовою системою, чому воно змінюється під час стресу і як за допомогою подиху можна дати тілу сигнал безпеки.
Також розберемо, що таке дихальні практики і пранаяма в йозі простими словами і навіщо вони взагалі потрібні у повсякденному житті.
Практична частина буде складатися з м’яких дихальних вправ, які не потребують спеціальної підготовки або досвіду йоги.
Після зустрічі ти краще розумітимеш, як працює твоє дихання і як воно впливає на стан тіла і психіки, матимеш кілька простих вправ для щоденного життя і зможеш швидше повертати відчуття спокою та внутрішньої стабільності.
Чекаємо на тебе: 14.04.2026 (вівторок) о 16:00
Treffepunkt Freizeit
Am Neuen Garten 64
14469 Potsdam
Кімната Begegnungsraum
Реєстрація обовʼязкова!
Всі заходи
ср, 20 трав.Universität PotsdamZur Eröffnung diskutieren wir über: „Der Holodomor und die deutsche Erinnerung“, mit Slawist Prof. Alexander Wöll, den Historikern Prof. Dominik Geppert und Dr. Franziska Davies (alle Potsdam) und Historiker Dr. Gerhard Gnauck (MHZ/LMU München).
вт, 16 черв.Treffpunkt FreizeitMöchtest du dein Deutsch in entspannter Atmosphäre verbessern? Dann komm zu unserem Sprachcafé!
пт, 19 черв.Treffpunkt FreizeitНа занятті дбайливо розтягнемо всі групи м'язів, попрацюємо над рівною поставою, балансом, гнучкістю та мобільністю суглобів. Вчимося розслабляти та чути своє тіло.
сб, 20 черв.FreundschaftsinselЛюбі друзі! Скоро літо, а це означає — час для довгоочікуваного відпочинку на природі. Запрошуємо всіх книголюбів на затишний книжковий пікнік, який відбудеться 20 червня 2026 року о 12:00 у Freundschaftsinsel, м. Потсдам.
сб, 11 лип.FreundschaftsinselЛюбі друзі! Скоро літо, а це означає — час для довгоочікуваного відпочинку на природі. Запрошуємо всіх книголюбів на затишний книжковий пікнік, який відбудеться 11 липня 2026 року о 12:00 у Freundschaftsinsel, м. Потсдам.
