Di., 14. Apr.
|Treffpunkt Freizeit
Воркшоп про дихання
Як заспокоїтися, зменшити напругу і краще відчувати себе через подих.
Zeit & Ort
14. Apr. 2026, 16:00
Treffpunkt Freizeit, Am Neuen Garten 64, 14469 Potsdam, Deutschland
Über die Veranstaltung
Воркшоп про дихання.
Як заспокоїтися, зменшити напругу і краще відчувати себе через подих.
На цьому воркшопі Надія поділиться простими і доступними способами роботи з диханням, які допомагають м’яко заспокоїти нервову систему і повернути відчуття опори в тілі. Ми поговоримо про те, як дихання пов’язане з емоціями і нервовою системою, чому воно змінюється під час стресу і як за допомогою подиху можна дати тілу сигнал безпеки.
Також розберемо, що таке дихальні практики і пранаяма в йозі простими словами і навіщо вони взагалі потрібні у повсякденному житті.
Практична частина буде складатися з м’яких дихальних вправ, які не потребують спеціальної підготовки або досвіду йоги.
Після зустрічі ти краще розумітимеш, як працює твоє дихання і як воно впливає на стан тіла і психіки, матимеш кілька простих вправ для щоденного життя і зможеш швидше повертати відчуття спокою та внутрішньої стабільності.
Чекаємо на тебе: 14.04.2026 (вівторок) о 16:00
Treffepunkt Freizeit
Am Neuen Garten 64
14469 Potsdam
Кімната Begegnungsraum
Реєстрація обовʼязкова!
Alle Ereignisse
Di., 19. MaiFilmmuseum PotsdamDer Dokumentarfilm “Special Operation“ basiert auf Überwachungsvideos, die während der Besatzung aufgezeichnet wurden.
Mi., 20. MaiUniversität PotsdamZur Eröffnung diskutieren wir über: „Der Holodomor und die deutsche Erinnerung“, mit Slawist Prof. Alexander Wöll, den Historikern Prof. Dominik Geppert und Dr. Franziska Davies (alle Potsdam) und Historiker Dr. Gerhard Gnauck (MHZ/LMU München).
Fr., 22. MaiTreffpunkt FreizeitНа занятті дбайливо розтягнемо всі групи м'язів, попрацюємо над рівною поставою, балансом, гнучкістю та мобільністю суглобів. Вчимося розслабляти та чути своє тіло.
Sa., 23. MaiTreffpunkt FreizeitIn diesem Workshop geht es nicht um Perfektion, sondern um den Prozess. Wir laden dich ein, einen Moment innezuhalten, die Haptik der Materialien zu spüren und aus vielen kleinen Einzelteilen dein eigenes, ganzheitliches Kunstwerk zu erschaffen.
Sa., 30. MaiSt. Nikolaikirche PotsdamIn diesem Workshop geht es nicht um Perfektion, sondern um den Prozess. Wir laden dich ein, einen Moment innezuhalten, die Haptik der Materialien zu spüren und aus vielen kleinen Einzelteilen dein eigenes, ganzheitliches Kunstwerk zu erschaffen.
Di., 02. JuniTreffpunkt FreizeitMöchtest du dein Deutsch in entspannter Atmosphäre verbessern? Dann komm zu unserem Sprachcafé!
Di., 09. JuniTreffpunkt FreizeitНа вас чекає знайомство з традиційними орнаментами, тепла атмосфера та можливість створити власний унікальний виріб.
Di., 16. JuniTreffpunkt FreizeitMöchtest du dein Deutsch in entspannter Atmosphäre verbessern? Dann komm zu unserem Sprachcafé!
Sa., 20. JuniFreundschaftsinselЛюбі друзі! Скоро літо, а це означає — час для довгоочікуваного відпочинку на природі. Запрошуємо всіх книголюбів на затишний книжковий пікнік, який відбудеться 20 червня 2026 року о 12:00 у Freundschaftsinsel, м. Потсдам.
Sa., 11. JuliFreundschaftsinselЛюбі друзі! Скоро літо, а це означає — час для довгоочікуваного відпочинку на природі. Запрошуємо всіх книголюбів на затишний книжковий пікнік, який відбудеться 11 липня 2026 року о 12:00 у Freundschaftsinsel, м. Потсдам.
